Comment évaluer la difficulté de vos randonnées avec Respyrénées ?
Chez Respyrénées, nous proposons des séjours de randonnée adaptés à différents niveaux de difficulté : niveau 1 (rando douce), niveau 2 (niveau facile), niveau 3 (niveau moyen) puis niveaux 4 et 5 pour les plus sportifs.
Mais, comment évaluer son propre niveau ? Si vous habitez dans une région plutôt plate, il peut être difficile d’imaginer à quoi ressemble un dénivelé de 400m ou 700m. Cet article vous aidera à mieux comprendre chaque niveau en utilisant des exemples concrets de randonnées dans des lieux que vous connaissez peut-être déjà !
Niveau 1 : Marcheur débutant
Pour notre niveau 1, idéal pour les "marcheurs débutants", vous marcherez en moyenne 3 à 5 heures par jour, avec de faibles dénivelés, sur des sentiers et chemins très faciles. Ce niveau est conçu pour vous permettre de profiter de la nature sans trop de difficulté.
Exemple de préparation pour le niveau 1 :
Si vous habitez dans une région à faible relief, une bonne préparation consiste à marcher 3 à 5 heures à un rythme confortable, puis à enchaîner ces sessions pendant 2 ou 3 jours pour habituer votre corps à l’effort.
Niveau 2 : Marcheur occasionnel
Le niveau 2 s'adresse aux randonneurs un peu plus habitués. Vous marcherez 5 à 6 heures par jour, avec des dénivelés entre 400 et 700m sur des sentiers qui restent faciles, non accidentés, roulants.
Exemples de randonnées près de chez vous :
En région parisienne, par exemple : Le massif des 3 Pignons offre un circuit en boucle de 14 km avec environ 800m de dénivelé, idéal pour vous préparer à ce niveau de difficulté.
Pour en savoir plus : Forêt des 3 Pignons et circuit des 25 bosses.Du côté du Pays de la Loire (à 2h30 de Nantes) : Un parcours sur des méandres de la Sarthe est un bon entraînement et une belle sortie, le temps d’un week-end.
Consultez cette randonnée : Circuit des méandres de la Sarthe.
Ces exemples vous préparent à nos séjours phares de niveau 2, comme les séjours :
Terroirs du Pays Basque : bienvenue à la Maison !
Charme et confort du Pays Basque
Désert des Bardenas en Pays Basque sud
Randonnées et thalasso sur la côte Basque
Niveau 3 : Randonneur régulier
Le niveau 3 est destiné aux marcheurs réguliers ayant une expérience de la randonnée en montagne, prêts pour des journées de 6 à 7 heures de marche avec un dénivelé plus important. Ces randonnées demandent une bonne condition physique.
Exemples de randonnées pour le niveau 3 :
Après la région parisienne et la Sarthe, prenons l'exemple de la Charente-Maritime. Une région avec un faible dénivelé mais vous verrez que monter et / descendre accumule de la fatigue musculaire et du dénivelé, les circuits de vtt en pleine nature sont idéaux pour cela.
La forêt de Saint-Léger par exemple, avec un circuit VTT de 17 km, vous permettra de travailler votre endurance et d’accumuler de la fatigue musculaire. Découvrez ce parcours ici : Circuit VTT dans la forêt de Saint-Léger.
Après un bon entraînement dans votre région, vous serez prêt à vous lancer dans l’un de nos séjours de randonnée de niveau 3 tels que :
La Traversée des Pyrénées accompagnée d’Hendaye à St Jean Pied de Port
Notre Pays basque secret et gourmand
Vallée d’Aure : Porte du Néouvielle et du Parc National des Pyrénées
Cauterets-Gavarnie, patrimoine de l’UNESCO
En résumé :
Que vous soyez un marcheur débutant ou plus expérimenté, il existe une randonnée pour chaque niveau de difficulté. Une fois bien entraîné et après avoir pris beaucoup de plaisir à découvrir ou redécouvrir votre région et ses alentours, abordez sereinement votre séjour Respyrénées ! Ça sera alors à notre tour de vous faire découvrir nos belles Pyrénées !
A bientôt sur nos chemins.
